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고혈압 이것만은 꼭! | ||
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고혈압 ! 이것만은 꼭
1. 고혈압은 자각증상이 거의 없어 치료하지 않을 경우 심근경색과 중풍(뇌혈관질환) 등 주요 장기 손상을 가져올 수 있는 심각한 질환입니다.
8. 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. 고혈압환자에게 도움이 되는 운동(유산소 운동) : 수영, 걷기, 에어로빅, 줄넘기 조절되지 않은 고혈압 환자가 피해야 하는 운동 : 근력운동, 격투기, 역기 9. 정기적으로 콜레스테롤 검사가 필요합니다. (고콜레스테롤은 동맥경화의 원인이 됩니다.) 10. 스트레스를 피하고 즐겁게 생활하는 것이 혈압조절에 도움이 됩니다.
1. 음식을 싱겁게 먹습니다. |
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