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건강상식
	고지혈증
	작성일 2004-10-29 17:56:46 작성자 관리자 조회 2481
고지혈증 고지혈증은 혈중에 총콜레스테롤이 200mg/dl 이상이거나 중성지방이 180mg/dl 이상을 보이는 경우를 말합니다. 고지혈증은 대개 그 자체가 증상을 나타내는 것은 아니지만 혈액 내에 지방 성분이 많으면 혈관 벽에 달라붙어 동맥경화를 일으키고, 이로 인해 관상동맥 심장질환이나 뇌혈관 질환, 말초혈관 폐쇄 등을 발생시킬 수 있습니다.보통 고지혈중은 우연히 발견되는 수가 많은데, 일단 처음 발견되면 수주 후에 다시 측정하여 확인하는 과정이 필요합니다. 수치는 식사에 따라 많이 변하므로 검사할 때는 반드시 12∼14시간 공복한 후에 채혈을 하도록 합니다. 재측정 결과도 이상이 있다면 식이요법과 아울러 고지혈증을 치료하는 작업에 들어가야 합니다. ◈ 고지혈증의 치료 1) 식이요법 ① 섭취하는 열량을 줄입니다. 열량섭취가 과다하면 고지혈증이 발생되기 쉬우므로 열량섭취를 줄이고 비만한 사람은 체중을 조절합니다. ② 지방, 특히 동물성 지방 섭취를 줄입니다. ③ 콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 피합니다. 콜레스테롤이 많이 함유된 식품 - 계란노른자, 간, 갈비 , 새우, 게, 오징어, 버터, 마요네즈, 생선알 ④ 섬유소 섭취를 늘입니다. 식물성 섬유소가 콜레스테롤을 낮추는 작용이 있으므로 콩, 과일 야채등을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. ⑤ 탄수화물과 술 섭취를 줄입니다. 탄수화물 섭취가 과다하면 체내에서 중성지방으로 대사되므로 탄수 화물에 치중된 식사는 피해야 하며 술 역시 영양소는 없고 열량만 많이 나가므로 제한해야 합니다. 2) 운동요법 규칙적인 운동은 고지혈증을 치료하고 예방하는데 좋은 효과를 나타냅니다. 걷기, 조깅, 수영 등의 운동을 1주일에 3∼5회, 1회에 30∼60분 정도하면 동맥경화의 위험요인이 되는 콜레스테롤과 중성지방을 낮추어 줍니다. 3) 약물요법 식이요법이나 운동으로 만족스러운 반응이 없는 환자, 관상동맥질환의 위험이 높은 환자에게 적용됩니다. 약물은 의사의 처방에 따라 사용하는 것이 바람직합니다.

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